Réduction Montignac de 10 euros

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Au final avec votre réduction Montignac, vous aurez la possibilité d'accéder à la méthode pour perdre du poids en ligne pour une somme inférieur à 0,75 centimes d'euros par jour.

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Regime Montignac gratuit... Est-ce possible ?

Le régime Montignac gratuit n'existe pas même si toutefois il est possible de suivre les conseils de la méthode Montignac via :

- le compte Facebook de la méthode Montignac

- le compte twitter de la méthode Montignac

- le blog gratuit de Sybille Montignac

- le site officiel de la méthode Montignac

Ceci est un bon moyen pour apprendre à tester la méthode Montignac gratuit et comprendre ses principes d'index glycémiques. 

Avec toutes ses informations vous trouverez par exemple des menus types, des recettes, des conseils, des produits à consommer, une liste des index glycémiques, etc. Cela permet donc de perdre quelques kilos mais sur du long terme il est conseillé de bien suivre la méthode afin de perdre du poids durablement.

Donc le régime Montignac gratuit est possible mais il n'est pas conseillé de le faire seul dans son coin. Il est préférable de suivre la méthode Montignac sur internet avec l'accompagnement personnalisé de Sybille Montignac.

Index glycémique montignac

L'index glycémique Montignac (IG) mesure la capacité d'un glucide à se transformer en glucose (sucre) après la digestion. Plus l'IG d'un aliment est élevé plus cela aura pour effet la production d'insuline qui déclenchera la prise de poids.

Pour vous aider, voici une liste d'aliments classés en fonction de leur index glycémique Montignac :

- Aliments et produits à IG bas

Crustacés (homard, crabe, langouste) 5

Pâtes Montignac à IG bas (spaghetti) 10

Tofu (soja) 15

Courgettes 15

Salade (laitue, scarole, frisée, mâche, etc.) 15

Yaourt au soja (nature) 20

Chocolat noir (>85% de cacao) 20

Fraises (fruit frais) 25

Pamplemousse (fruit frais) 30

Abricots sec 35

- Aliments et produits à IG moyen

Spaghetti al dente (cuits 5 minutes) 40

Jus de carottes (sans sucre) 40

Lait de coco 40

Falafel (fèves) 40

Petits pois (boîte) 45

Céréales complètes (sans sucre) 45

Pain au quinoa (environ 65 % de quinoa) 50 

Patates douces 50

Pâtes complètes (blé entier) 50 

Riz basmati long 50

Riz complet brun 50 

Surimi 50

Topinambour, artichaut de Jérusalem 50 

Wasa léger ™ 50

- Aliments et produits à IG élevé

Spaghetti blancs bien cuits 55

Ketchup 55

Raviolis (blé dur) 60

Confiture standard (sucrée) 65

Riz blanc standard 70

Special K® 70

Pop corn (sans sucre) 85 

Riz a cuisson rapide (précuit) 85

Pain blanc sans gluten 90

Pommes de terre frites 95 

Sybille Montignac, la fille de Michel Montignac

Sybille Montignac est la fille de Michel Montignac et issue de son premier mariage. Elle a suivi les traces de son papa tout d'abord en suivant des études qui lui ont permis de devenir diététicienne diplômée d’Etat. C'est donc tout naturellement que Michel Montignac a formé sa fille afin qu'elle puisse devenir une spécialiste de la méthode Montignac. 

A la suite du décé de son papa, en août 2010, Sybille Montignac a repris le flambeau. Aujourd'hui, il est possible de la retrouver directement en ligne avec la méthode Montignac sur internet fondée en 2008. Ce programme de coaching permet de suivre les principes du régime tout en ayant la possibilité de rentrer en contact directement avec Sybille Montignac.

Concernant la production de livre, Sybille Montignac a écrit 3 oeuvres :

- Maigrir avec la méthode Montignac pour les nuls (2011)

- Mes petites recettes minceur Montignac (2012)

- Regime Montignac recettes du midi (2013)

Voici une vidéo de présentation de la méthode Montignac :

Michel Montignac : qui est-ce ?

Né le 19 septembre 1944 à Angoulême, Michel Montignac aura connu toute son enfance des soucis de poids, tout comme son père. Puis les années passantes, il effectue des études de sciences politiques avec une spécialité en science humaine. Puis il mènera une carrière en tant que cadre dans l'industrie pharmaceutique au niveau international.  

Grâce à ses connaissances et aux informations scientifiques dont il a accès, au début des années 80 Michel Montignac se lance dans la lutte contre l'obésité en commençant par tenter de résoudre son propre problème de surpoids. Il se penche tout particulièrement sur les maladies métaboliques, le diabète et la nutrition. C'est alors qu'il utilise les index glycémiques pour perdre du poids.

Michel Montignac va tester cette nouvelle méthode sur lui-même et, en 3 mois, il éliminera une quinzaine de kilos. C'est ainsi qu'il prouvera qu'il est possible de perdre du poids sans restriction calorique en faisant uniquement les bons choix alimentaires. 

Puis en 1986, il sort son livre : « Comment maigrir en faisant des repas d’affaires » qui devient très rapidement un best-seller en France (550 000 exemplaires). Face à cet engouement pour la méthode Montignc, Michel Montignac décide de publier en 1987 son livre à succès : « Je mange donc je maigris » (16 millions d’exemplaires à la fin de 2004).

Reconnu dans le milieu de la nutrition, Michel Montignac consacrera le restant de ses jours à la recherche, l'écriture et la communication. Il prendra également le temps de publier la méthode Montignac sur Internet.

Le 22 août 2010, il décédera à l'age de 65 ans d'un cancer de la prostate. 

Méthode Montignac : Qu'est-ce que c'est ?

La méthode Montignac a été créée par Michel Montignac dans les année 80. Son créateur a décidé de s'intéresser à la perte de poids car il a avait lui même des soucis d'obésité dans sa jeunesse. Pour se faire il crée une nouvelle méthode qui se base sur les index glycémiques. En effet, il remarque que chaque aliment consommé possède un index glycémique qui impacte la glycémie (le taux de glucose / sucre). Or plus un aliment augmente la glycémie, plus l'insuline augmente ce qui favorise le stockage des graisses et donc la prise de poids. 

Suite à ce constat, les aliments ont été classés en fonction de leur index glycémique (également appelé IG). A partir de ce moment là, Michel Montignac a suivi son propre régime pour perdre 15 kg en 3 mois. Il invente ainsi la méthode Montignac qui a pour particularité de pouvoir manger sans restriction de quantité en suivant les IG des aliments. 

Pour se faire, la méthode Montignac priorétise les aliments à IG bas en phase 1 (également appelée phase active de perte de poids). Puis peu à peu, les aliments à IG plus élevés sont réintroduits dans l'alimentation au niveau de la phase 2 (également appelée phase de stabilisation). Et petit plus, la consommation de vin avec modération est autorisée.

“On ne grossit pas parce qu'on mange trop, mais parce qu'on mange mal”

- Michel Montignac